Entradas

Grandes del fisicoculturismo

Imagen
aquí en esta sección aquí presento a los mejores fisicoculturismo: Larry Scott: -Primer Mr. Olympia de la historia. -2 veces Mr. Olympia. -Gran desarrollo muscular en hombros y brazos. -Conocido en el culturismo como “La Leyenda” -Primer culturista en vincular su nombre a un grupo muscular, banco predicador, posteriormente -llamado banco Scott -Popularizó el culturismo. -Dio comienzo a la edad de oro del culturismo. Mike Mentzer: -1979 Mr. Olympia de su categoría. -Algunas personas creen que debió haber ganado el Mr. Olympia de 1980. -Lo conocían como “el Filósofo” -Solo entrenaba 2 o 3 días a la semana. -Decía que la musculación y la filosofía eran lo mismo. -Creador del Heavy Duty. -Se dice que con tan solo 15 años de edad podía cargar 165kg en press de banca. -Perfeccionó los métodos de entrenamiento de Arthur Jones.   Dorian Yates: -6 veces Mr. Olympia. -Poseedor de la mejor espalda de la historia. -Era el ídolo de la clase obrera. -1994 fue el año más exitoso de su carrera, ganand
Publicar un comentario
Leer más

mejores ejercicios para casa grupo muscular.

Imagen
 La clave de un buen entrenamiento o una buena rutina de gimnasio es, sin duda, el equilibrio. De nada nos sirve hacer unos entrenamientos increíbles y levantar 200 kilos en press banca, si luego nuestra musculatura de la espalda se encuentra atrofiada y falta de tono y fuerza muscular. Ejercicio para los hombros: Press militar: ejercicio para trabajar principalmente la musculatura de los hombros (en concreto hace especial énfasis en la cabeza anterior del deltoides), aunque también vamos a necesitar trabajar la musculatura de la espalda ya que ésta será necesaria para estabilizar nuestra postura.Podemos realizar este ejercicio de pie o sentado y podemos elegir realizarlo con mancuernas, barra o kettlebell (o pesa rusa). Ejercicio para la espalda: Dominadas: son uno de los ejercicios estrella de todo gimnasio, y a la vez uno de los más odiados por la gente debido a que cuesta trabajo conseguir la primera dominada, pero luego la progresión suele ser bastante rápida. Remo: puede hacerse
Publicar un comentario
Leer más

¿ Por que es bueno una vida fitness?

 Adoptar el fitness como estilo de vida, reducirá tu riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y el colesterol alto, además de prevenir la obesidad. Evitar el estrés: Otro beneficio de empezar a entrenar, es la liberación de endorfinas. normalmente el habito a entrenar ayuda a la autorregulación, de manera que su práctica reduce la intensidad de emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad y la depresión. Además disminuye la sensación de fatiga, por lo que la persona se percibe más enérgica, con mayor capacidad de trabajo, y descansa mejor. Las cosas buenas de entrenar es que si adoptas el habito de entrenar, aprendes sobre disciplina la cual puede ayudar en otras actividades. algunas personas que empiezan en el gym es por que traen una motivación, ya sea por burlas, tener un buen habito, desilusión amorosa, etc.. la vida en el gym es muy buena, pero hay personas que eso ya lo ven como su casa, por el gym es una buena manera de olvidar los daños en
Publicar un comentario
Leer más